Couscous de poisson thermomix
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 4
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Saumon, cru, élevage :
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100g |
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Cabillaud, cuit à la vapeur :
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100g |
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Carotte, crue :
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200g |
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Navet, pelé, cru :
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100g |
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Courgette, pulpe et peau, crue :
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200g |
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Tomate, pulpe, appertisée :
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425g |
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Oignon, cru :
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100g |
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Huile d'olive vierge :
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50g |
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Poireau, cru :
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80g |
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Pois chiche, cuit :
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100g |
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La recette = 1455g
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1 Portion = 364g
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Recette crée par @veramelie
19/05/2018 12:48:02
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
1191
|
82
|
298
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| Protéines : |
62.48
|
4.29
|
15.62
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| Glucides : |
71.87
|
4.94
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17.97
|
| Sucres : |
38.62
|
2.65
|
9.65
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| Matières grasses : |
66.59
|
4.58
|
16.65
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| Acides gras saturés : |
9.86
|
0.68
|
2.46
|
| Sel : |
2.07
|
0.14
|
0.52
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| Fibres : |
25.56
|
1.76
|
6.39
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