Courgettes farcies au quinoa
Préparation : 00:15:00 | Cuisson : 00:20:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 3
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Courgette, pulpe et peau, crue :
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630g |
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Préparation farce courgettes rondes :
1 Portion = 270g
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270g |
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La recette = 900g
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1 Portion = 300g
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
399
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44
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133
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| Protéines : |
23.67
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2.63
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7.89
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| Glucides : |
55.11
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6.12
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18.37
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| Sucres : |
20.56
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2.28
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6.85
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| Matières grasses : |
6.2
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0.69
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2.07
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| Acides gras saturés : |
1
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0.11
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0.33
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| Sel : |
0.77
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0.09
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0.26
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| Fibres : |
10.47
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1.16
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3.49
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Compteur de calories
