Roulé courgette au thon
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 6
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Oeuf, cru :
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160g |
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Oeuf, blanc (blanc d'oeuf), cru :
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60g |
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Courgette, pulpe et peau, crue :
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220g |
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Carotte, crue :
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115g |
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Farine de coco :
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25g |
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Thon, au naturel, appertisé, égoutté :
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140g |
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Spécialité fromagère non affinée à tartiner environ 30-40 % MG aromatisée (ex: ail et fines herbes) :
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90g |
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Fromage blanc nature, 3% MG environ :
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80g |
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Crème de lait >= 30% MG, fluide, rayon frais :
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40g |
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Lait demi-écrémé, UHT :
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40g |
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La recette = 970g
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1 Portion = 162g
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
1117
|
115
|
186
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| Protéines : |
87.3
|
9
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14.55
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| Glucides : |
26.63
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2.75
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4.44
|
| Sucres : |
19
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1.96
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3.17
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| Matières grasses : |
63.22
|
6.52
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10.54
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| Acides gras saturés : |
32.4
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3.34
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5.4
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| Sel : |
3.09
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0.32
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0.51
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| Fibres : |
5.42
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0.56
|
0.9
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