Bowlcake flocons avoine framboises

Préparation : 00:03:00 | Cuisson : 00:04:00

Ingrédients

Nombre de portions pour la recette : 1

Flocons d'Avoine :
1 Portion = 40g

35g

Oeuf, cru :

50g

Compote Pomme Fruits Rouges :
1 Pot = 100g

100g

Levure alimentaire :

Framboise, crue :

60g

Coulis de fruits rouges (framboises, fraises, groseilles, cassis) :

La recette = 255g

1 Portion = 255g

Recette crée par @Choupinette
07/04/2019 10:19:07

Préparation

1) Mélanger dans un bol les flocons avoine et une compote framboise ou fruits rouges

2) ajouter l'oeuf et la levure et mélanger à nouveau

3) Couper les framboises en 2, en mettre une partie dans la préparation et réserver l'autre partie

4) mettre le bol à chauffer au micro ondes 3 minutes 30

5) laisser le bol refroidir un petit moment avant de le démouler sur une assiette

6) Verser une cuillère à café de coulis et décorer avec les framboises restantes

Informations Nutritionnelles

	Recette	100g	1 Portion
Calories :	323	127	323
Protéines :	14.2	5.57	14.2
Glucides :	41.85	16.41	41.85
Sucres :	21.07	8.26	21.07
Matières grasses :	7.99	3.14	7.99
Acides gras saturés :	1.78	0.7	1.78
Sel :	0.18	0.07	0.18
Fibres :	12.01	4.71	12.01

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