Couscous à la grecque
Préparation : 00:30:00 | Cuisson : 01:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 4
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Poivron jaune, cru :
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150g |
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Poivron rouge, cru :
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150g |
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Tomate, crue :
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400g |
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Oignon, cru :
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100g |
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Ail, cru :
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60g |
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Huile d'olive vierge extra :
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15g |
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Carotte, crue :
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200g |
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Courgette, pulpe et peau, crue :
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200g |
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Couscous (semoule de blé dur roulée précuite à la vapeur), crue :
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200g |
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Agneau, gigot, cru :
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400g |
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Chorizo supérieur, doux ou fort, type saucisse sèche :
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150g |
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Feta de brebis :
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200g |
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Crème de lait, 15 à 20% MG, légère, épaisse, rayon frais :
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50g |
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Tomate cerise, crue :
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100g |
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La recette = 2375g
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1 Portion = 594g
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Recette crée par @cpaljl36
23/02/2020 17:28:01
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
3118
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131
|
779
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| Protéines : |
182.54
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7.69
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45.63
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| Glucides : |
217.01
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9.14
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54.25
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| Sucres : |
50.28
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2.12
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12.57
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| Matières grasses : |
158.81
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6.69
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39.7
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| Acides gras saturés : |
68.81
|
2.9
|
17.2
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| Sel : |
12.1
|
0.51
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3.02
|
| Fibres : |
30.98
|
1.3
|
7.75
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