REPAS - galette brocoli pois chiche
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 15
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Brocoli, surgelé, cru :
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350g |
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Pois chiche, cuit :
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250g |
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Ail, cru :
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15g |
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Oeuf, cru :
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210g |
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Parmesan :
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50g |
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Flocon d'avoine :
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30g |
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Amidon de maïs ou fécule de maïs :
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30g |
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Sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme) :
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5g |
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Moutarde à l'ancienne :
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15g |
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La recette = 955g
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1 Portion = 64g
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Recette crée par @Kiwi
11/05/2020 20:00:18
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
1227
|
128
|
82
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| Protéines : |
80.44
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8.42
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5.36
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| Glucides : |
97.92
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10.25
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6.53
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| Sucres : |
6.58
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0.69
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0.44
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| Matières grasses : |
49.6
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5.19
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3.31
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| Acides gras saturés : |
17.43
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1.82
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1.16
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| Sel : |
7.35
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0.77
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0.49
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| Fibres : |
34.88
|
3.65
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2.33
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