LEGUMES FACON COUSCOUS
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 1
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Carotte, crue :
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80g |
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Courgette, pulpe et peau, crue :
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50g |
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Petits pois, surgelés, crus :
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50g |
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Pois chiche, sec :
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30g |
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Tomate, pelée, appertisée, égouttée :
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75g |
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Oignon, cru :
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15g |
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Bouillon de légumes, déshydraté reconstitué :
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50g |
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Sel marin gris, non iodé, non fluoré :
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1g |
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Couscous (semoule de blé dur roulée précuite à la vapeur), crue :
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80g |
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Huile d'olive vierge extra :
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8g |
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La recette = 439g
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1 Portion = 439g
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
565
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129
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565
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| Protéines : |
21.04
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4.79
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21.04
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| Glucides : |
85.54
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19.48
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85.54
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| Sucres : |
13.7
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3.12
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13.7
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| Matières grasses : |
11.86
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2.7
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11.86
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| Acides gras saturés : |
1.6
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0.37
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1.6
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| Sel : |
1.5
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0.34
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1.5
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| Fibres : |
14.57
|
3.32
|
14.57
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