Omelette sucrée pomme cuite/crue et topping chia coco amandes
Préparation : 00:05:00 | Cuisson : 00:05:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 1
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Oeuf, cru :
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100g |
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Pomme, pulpe et peau, crue :
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155g |
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Huile de coco :
1 petite cuillère = 5g
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5g |
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Chia, graine, séchée :
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2g |
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Amandes décortiquées :
1 Sachet = 125g
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10g |
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Noix de coco, amande, sèche :
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2g |
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La recette = 274g
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1 Portion = 274g
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Préparation
-Couper la pomme en petits morceaux, faire revenir une partie dans une poêle chaude graissée au préalable avec l'huile de coco
- Battre les 2 œufs en omelette avant de les verser sur la pomme
- Une fois cuite retirer sur une assiette et décorer avec le restant de pomme, quelques amandes, une pincée de graines de chia et une pincée de noix coco râpée
Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
343
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125
|
343
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| Protéines : |
16.13
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5.89
|
16.13
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| Glucides : |
19.08
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6.96
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19.08
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| Sucres : |
15.38
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5.61
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15.38
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| Matières grasses : |
22.13
|
8.08
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22.13
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| Acides gras saturés : |
8.79
|
3.21
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8.79
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| Sel : |
0.32
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0.12
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0.32
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| Fibres : |
3.14
|
1.15
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3.14
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