Gaufre butternut&cannelle

Préparation : 01:30:00 | Cuisson : 00:20:00
Gaufre butternut&cannelle

Ingrédients



Nombre de portions pour la recette : 9

Fleur de Mais : 
1 Cuillère à soupe = 10g   
100g
Farine de blé Fluide anti-grumeaux T45 :  100g
Boisson à l'Avoine : 
1 Portion = 200ml   
200g
Levure alimentaire :  6g
Le petit pot matière grasse végétale&beurre :  50g
Oeuf, cru :  50g
Courge doubeurre (butternut), pulpe, crue :  250g
Sirop agave Bio : 
1 flacon = 250g   
10g
Sirop d'érable :  10g
Cannelle, poudre :  5g
Sel blanc alimentaire, non iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme) :  2g
Sucre vanillé :  11g
La recette = 794g
1 Portion = 88g
Recette crée par @
14/04/2021 12:57:44
 

Préparation


1/préparer la purée de butternut : couper en dés, cuisson 10 min avec un peu d'eau puis écraser en purée
2/la pâte :
Mélanger la purée au sirop d'érable, le sucre vanillé et la cannelle ( une dose suivant le goût de chacun)
Mélanger farine et maïzena à proportion égale, puis mettre l'œuf entier, le beurre fondu et une pincée de sel.
Ajouter la préparation purée
Délayer avec du lait ou boisson végétale
Laisser reposer au minimum 1h ou 1 nuit entière
3/ cuisson : graisser si besoin l'appareil avec un peu d'huile de coco, 3- 5 minutes chaque portion
Topping idéalement fruits ou sucre glace

Informations Nutritionnelles


Recette 100g 1 Portion
Calories :  1269 160 141
Protéines :  23.48 2.96 2.61
Glucides :  199.53 25.13 22.17
Sucres :  33.8 4.26 3.76
Matières grasses :  35.64 4.49 3.96
Acides gras saturés :  13.04 1.64 1.45
Sel :  2.64 0.33 0.29
Fibres :  10.05 1.27 1.12

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