velouté lentilles corail
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 4
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Lentille corail, bouillie/cuite à l'eau :
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200g |
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Oignon :
1 oignon 80 à 100gr
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90g |
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Carotte, cuite :
|
300g |
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Ail :
1 gousse 6gr
|
6g |
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Eau du robinet :
|
1250g |
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Bouillon de légumes :
17 cal dilué. 1 cube 9 gr
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9g |
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Concentré tomate :
|
40g |
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Sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme) :
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3g |
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Cumin, graine :
|
4g |
La recette = 1902g
|
1 Portion = 476g
|
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Préparation
recette cookomix
Informations Nutritionnelles
|
Recette |
100g |
1 Portion |
Calories : |
426
|
22
|
107
|
Protéines : |
23.56
|
1.24
|
5.89
|
Glucides : |
39.15
|
2.06
|
9.79
|
Sucres : |
4.51
|
0.24
|
1.13
|
Matières grasses : |
2.19
|
0.12
|
0.55
|
Acides gras saturés : |
0.3
|
0.02
|
0.07
|
Sel : |
3.2
|
0.17
|
0.8
|
Fibres : |
25.22
|
1.33
|
6.31
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