Cake épinards&thon

Préparation : 00:15:00 | Cuisson : 00:35:00

Ingrédients

Nombre de portions pour la recette : 12

Cottage Cheese :
1 pot = 200g

200g

Épinard, cru :

100g

Oeuf, cru :

100g

Lait Demi-écrémé :

200g

Farine de blé Fluide anti-grumeaux T45 :

200g

Levure alimentaire :

11g

Thon Albacore au Naturel :
1 Boîte = 132g / poids net égoutté = 93g

190g

La recette = 1001g

1 Portion = 83g

Recette crée par @Choupinette
08/06/2022 11:55:50

Préparation

-Hacher finement les feuilles d'épinards frais
-Mélanger la farine,la levure, les œufs et le lait avec le cottage cheese
- Incorporer les epinards hachés et le thon, ajouter des épices au choix
- Mettre au four à 180 degrés
pour environ 35 minutes

Le thon peut être remplacé par du jambon par exemple

Informations Nutritionnelles

	Recette	100g	1 Portion
Calories :	1380	138	115
Protéines :	123.6	12.35	10.3
Glucides :	154.67	15.45	12.89
Sucres :	15.42	1.54	1.28
Matières grasses :	27.04	2.7	2.25
Acides gras saturés :	11.31	1.13	0.94
Sel :	4.19	0.42	0.35
Fibres :	4.85	0.48	0.4

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