omelette epinard
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 4
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Épinard, cuit :
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40g |
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Blanc d'oeuf, cuit :
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50g |
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Oeuf au plat, sans matière grasse :
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220g |
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Fromage blanc battu 0% MG nature :
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100g |
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Huile d'olive vierge :
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5g |
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La recette = 415g
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1 Portion = 104g
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
446
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108
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112
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| Protéines : |
44.1
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10.63
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11.02
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| Glucides : |
7.33
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1.77
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1.83
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| Sucres : |
4.53
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1.09
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1.13
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| Matières grasses : |
26.71
|
6.43
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6.68
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| Acides gras saturés : |
7.89
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1.9
|
1.97
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| Sel : |
1.26
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0.3
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0.32
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| Fibres : |
1.23
|
0.3
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0.31
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