Moules légumes riz
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 2
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moules de bouchot :
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210g |
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Huile combinée, mélange d'huile d'olive et de graines :
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15g |
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Oignon, cru :
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100g |
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Poivron, vert, jaune ou rouge, cru :
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150g |
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Courgette, pulpe et peau, cuite :
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220g |
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Tomate, crue :
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200g |
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Riz sauvage, sec :
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55g |
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La recette = 950g
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1 Portion = 475g
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Recette crée par @jjcoeffe
16/09/2017 22:22:17
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
719
|
76
|
360
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| Protéines : |
48.72
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5.13
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24.36
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| Glucides : |
75.91
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7.99
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37.96
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| Sucres : |
20.15
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2.12
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10.07
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| Matières grasses : |
21.49
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2.26
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10.75
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| Acides gras saturés : |
2.14
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0.23
|
1.07
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| Sel : |
1.14
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0.12
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0.57
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| Fibres : |
13.16
|
1.38
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6.58
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