omelette épinard au four
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 3
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Oeuf, cru :
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275g |
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Épinard, surgelé, cuit :
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65g |
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Crème de lait, 15 à 20% MG, légère, épaisse, rayon frais :
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120g |
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Emmental ou emmenthal râpé :
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25g |
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Lait demi-écrémé, UHT :
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150g |
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Dés, allumettes, râpé ou haché de jambon :
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70g |
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Herbes de Provence, séchées :
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2g |
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Sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme) :
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2g |
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Poivre gris, poudre :
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1g |
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La recette = 710g
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1 Portion = 237g
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Recette crée par @manue374
06/02/2019 18:17:18
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
889
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125
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296
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| Protéines : |
66.2
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9.32
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22.07
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| Glucides : |
16.1
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2.27
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5.37
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| Sucres : |
14.1
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1.99
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4.7
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| Matières grasses : |
59.06
|
8.32
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19.69
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| Acides gras saturés : |
26.8
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3.77
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8.93
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| Sel : |
4.85
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0.68
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1.62
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| Fibres : |
3.71
|
0.52
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1.24
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