Palets pois chiche
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 5
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Pois chiche, appertisé, égoutté :
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140g |
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Boulgour de blé, cuit, non salé :
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120g |
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Jalapenos :
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10g |
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Ail, cru :
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5g |
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Lin, brun, graine :
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15g |
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Eau du robinet :
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50g |
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Farine de blé tendre ou froment T65 :
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60g |
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Huile d'olive vierge extra :
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6g |
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La recette = 406g
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1 Portion = 81g
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Recette crée par @Kroline
07/02/2019 16:27:10
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
616
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152
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123
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| Protéines : |
23.68
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5.83
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4.74
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| Glucides : |
81.03
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19.96
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16.21
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| Sucres : |
2.11
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0.52
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0.42
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| Matières grasses : |
16.9
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4.16
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3.38
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| Acides gras saturés : |
1.88
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0.46
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0.38
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| Sel : |
0.97
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0.24
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0.19
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| Fibres : |
19.64
|
4.84
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3.93
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