Couscous végé
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 4
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Carotte, crue :
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155g |
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Patate douce, crue :
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220g |
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Courge doubeurre (butternut), pulpe, crue :
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138g |
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Tomate, double concentré, appertisé :
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6g |
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Harissa (sauce condimentaire) :
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2g |
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Pois chiche, cuit :
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130g |
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Raisin, sec :
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21g |
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Curcuma, poudre :
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2g |
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Cannelle, poudre :
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2g |
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Sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme) :
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2g |
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La recette = 678g
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1 Portion = 170g
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Recette crée par @Kroline
26/03/2019 18:30:10
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
548
|
81
|
137
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| Protéines : |
17.69
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2.61
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4.42
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| Glucides : |
94.54
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13.94
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23.63
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| Sucres : |
38.06
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5.61
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9.51
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| Matières grasses : |
5.04
|
0.74
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1.26
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| Acides gras saturés : |
0.94
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0.14
|
0.23
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| Sel : |
2.5
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0.37
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0.62
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| Fibres : |
26.51
|
3.91
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6.63
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