Quiche sans pâte végétale

Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Quiche sans pâte végétale

Ingrédients



Nombre de portions pour la recette : 2

Tofou soyeux :  144g
Farine de pois chiche :  40g
Boisson à base d'avoine, nature :  47g
Amidon de maïs ou fécule de maïs :  12g
Ciboule ou Ciboulette, fraîche :  10g
Tomate, séchée, à l'huile :  25g
Tofou herbes :  85g
Feuilles d'épinards surgelées :  68g
Champignon de Paris ou champignon de couche, cru :  150g
Pomme de terre primeur, sans peau, bouillie/cuite à l'eau :  70g
Yaourt Soja nature :  55g
La recette = 706g
1 Portion = 353g
Recette crée par @
05/04/2019 12:25:59 		 

Informations Nutritionnelles


Recette 100g 1 Portion
Calories :  573 81 286
Protéines :  39.12 5.54 19.56
Glucides :  53.22 7.54 26.61
Sucres :  12.13 1.72 6.07
Matières grasses :  19.51 2.76 9.76
Acides gras saturés :  2.81 0.4 1.4
Sel :  1.51 0.21 0.76
Fibres :  13.6 1.93 6.8

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