Chorba frik

Préparation : 00:20:00 | Cuisson : 01:00:00
Chorba frik

Ingrédients



Nombre de portions pour la recette : 6

Haché à base de bœuf ou Préparation de viande hachée de boeuf, 15% MG, cru :  500g
Tomate, purée :  100g
Oignon, cru :  50g
Ail frais :  40g
Coriandre, fraiche :  100g
Menthe, fraîche :  5g
Céleri branche, cru :  10g
Huile de tournesol : 
1 Cuillère à soupe = 10g   
10g
Paprika :  5g
Cannelle, poudre :  5g
Tomate, concentré :  15g
Pois chiche, cuit :  30g
Frik (blé dur immature concassé), cuit :  83g
Fond de veau pour sauces et cuisson, déshydraté :  10g
Eau du robinet :  2000g
La recette = 2963g
1 Portion = 494g
Recette crée par @
11/12/2019 18:59:24
 

Préparation


-Faites bouillir les tomates dans de l'eau bouillante quelques minutes et puis peler-les et passer les au mixeur avec la moitié de la botte de coriandre,les feuilles de céleri et de menthe fraîche ainsi que les gousse d'ail
-Faites revenir la viande dans le smen avec l'oignon haché quelques minutes et ajouter le coulis de tomates mixé et puis les pois chiche ,saler et poivrer et ajouter la paprika et la cannelle
-Couvrir d'eau chaude environ 2l et demiet laisser cuire pendant plus d'une heure
-Dès que la viande est cuite retirez la
-Ajouter le frik rincé(pour ma part je ne les pas rincer car ce n'est pas de l'industriel il vient directement d'algérien fait traditionnellement par une personne)
-Laisser cuire au moins 20min tout en mélangeant de temps en temps avec une louche pour éviter que le frik ne colle pas
-En fin de cuisson ajouter le reste de la coriandre hachée et la viande grossièrement émiettée et servir avec bon fait maison

Informations Nutritionnelles


Recette 100g 1 Portion
Calories :  1391 47 232
Protéines :  93.5 3.16 15.58
Glucides :  57.65 1.95 9.61
Sucres :  15.58 0.53 2.6
Matières grasses :  82.61 2.79 13.77
Acides gras saturés :  23.95 0.81 3.99
Sel :  7.17 0.24 1.19
Fibres :  25.23 0.85 4.21

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