Brownies Healthy

Préparation : 20:00:00 | Cuisson : 15:00:00
Brownies Healthy

Ingrédients



Nombre de portions pour la recette : 12

Compote de fruits divers, allégée :  200g
Cacao, non sucré, poudre soluble :  60g
Oeuf, cru :  100g
Banane, fraîche, pulpe :  80g
Noix de cajou, grillée, salée :  80g
Farine de blé tendre ou froment T55 (pour pains) :  50g
Sucre roux :  40g
Chocolat noir à 40% de cacao minimum, à pâtisser, tablette :  80g
La recette = 690g
1 Portion = 58g
Recette crée par @
17/02/2020 11:28:57
 

Préparation


Versez dans un récipient le sucre et les oeufs. Fouettez au batteur jusqu'à ce que la préparation soir blanchit et crémeuse. Ajoutez ensuite la compote et fouettez de nouveau.
Versez ensuite la poudre de chocolat + 30 gr de chocolat fondu et mélangez. Versez alors la farine, mélangez.
Faites griller les noix de cajou nature non salées. Hachez les grossièrement et ajoutez-les au reste des ingrédients. Versez la préparation dans un moule à brownie chemisé de papier sulfurisé ou huilé et lancez la cuisson à 180°C pendant 15 min.
Passez ce temps, faites fondre le reste de chocolat (ajoutez de l'huile de coco si vous voulez) et versez-la sur le brownie cuit.
Agrémentez le dessus avec des noix de cajou... et mettez le brownie au frais pour figer le glaçage. Bonne dégustation

Informations Nutritionnelles


Recette 100g 1 Portion
Calories :  1884 273 157
Protéines :  52.79 7.65 4.4
Glucides :  189.79 27.51 15.82
Sucres :  112.24 16.27 9.35
Matières grasses :  88.86 12.88 7.41
Acides gras saturés :  32.64 4.73 2.72
Sel :  1.02 0.15 0.09
Fibres :  35.08 5.08 2.92

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