Galette quinoa maïs cuite au four
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 5
|
|
Quinoa gourmand cuit :
100g cru = 277g cuit
|
107g |
|
|
Flocons d'avoine nature :
|
39g |
|
|
Maïs doux en boite :
|
48g |
|
|
Oignon, cru :
|
53g |
|
|
Ciboule ou Ciboulette, fraîche :
|
8g |
|
|
Oeuf, cru :
|
105g |
|
|
Maïzena :
|
13g |
|
|
Huile d'arachide :
|
5g |
|
La recette = 378g
|
|
1 Portion = 76g
|
|
|
Informations Nutritionnelles
|
Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
614
|
162
|
123
|
| Protéines : |
26.66
|
7.05
|
5.33
|
| Glucides : |
76.15
|
20.15
|
15.23
|
| Sucres : |
3.87
|
1.02
|
0.77
|
| Matières grasses : |
22.78
|
6.03
|
4.56
|
| Acides gras saturés : |
3.71
|
0.98
|
0.74
|
| Sel : |
0.39
|
0.1
|
0.08
|
| Fibres : |
0.9
|
0.24
|
0.18
|
Compteur de calories
Créer une recette
