Epinards à la béchamel légère
Préparation : 00:00:00 | Cuisson : 00:00:00
Ingrédients
Nombre de portions pour la recette : 3
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Épinard, cuit :
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250g |
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Ail frais :
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7g |
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Persil frais :
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10g |
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Lait écrémé, pasteurisé :
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500g |
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Maïzena :
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40g |
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Emmental râpé :
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48g |
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La recette = 855g
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1 Portion = 285g
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Informations Nutritionnelles
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Recette |
100g |
1 Portion |
| Calories : |
567
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66
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189
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| Protéines : |
38.82
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4.54
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12.94
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| Glucides : |
64.46
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7.54
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21.49
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| Sucres : |
24.84
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2.91
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8.28
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| Matières grasses : |
15.82
|
1.85
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5.27
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| Acides gras saturés : |
10.37
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1.21
|
3.46
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| Sel : |
1.43
|
0.17
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0.48
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| Fibres : |
8.43
|
0.99
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2.81
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